美肌を手に入れる内側&外側からの紫外線ケア

お肌のことを考えると年間を通して気になる紫外線。
最近では紫外線の影響が知られるようになり、女性はもちろんのこと、男性や子供も対策を行っている方を見かけることが増えたように思います。
紫外線のケアは外側からのケアを行っている方は多いと思うのですが、内側からのケアをご存じの方はどれくらいいるのでしょうか。
紫外線と肌の関係について、また、紫外線ケアの方法についてみてみましょう。
<目次>
・紫外線とは?
・紫外線による肌への影響
・紫外線から肌を守るには?
紫外線とは

そもそも紫外線とはどういったものなのでしょうか?
太陽光は波長により、赤外線、可視光線、紫外線に分けられます。可視光線よりも波長の短いものが紫外線で、UV-A、UV-B、UV-Cに大別されます。
UV-A:大気による吸収をあまり受けず地表に到達する。生物への影響はUV-B、UV-Cより小さい。
UV-B:オゾン層により大部分が吸収され、残りが地表に到達する。生物に大きな影響を与える。
UV-C:オゾン層により全て吸収され、地表には到達しない。
紫外線による肌への影響

UV-A、UV-B、UV-Cでそれぞれ肌への影響は異なります。
UV-Aは肌の奥深くに侵入し、肌の黒化や、タンパク質を変性させて肌の弾力を失わせ、シワやたるみの原因となります。
窓ガラスや雲を透過して肌へ到達するので注意が必要です。
UV-Bは短期間に肌表面に炎症を起こし、サンバーンと呼ばれる赤くなる日焼けを起こします。最終的には色素の沈着と黒化を引き起こします。肌表面の細胞やDNAにダメージを与えるため、皮膚がんの原因にもなります。
UV-Cは生体に対する破壊性が強く肌に一番影響のある紫外線ですが、オゾン層により地表には届きません。
紫外線量が最も多いのは夏の晴れた日ですが、UV-Aの量は冬期及び朝夕でもあまり減衰しないので季節や天候にかかわらず紫外線対策は大切です。
紫外線から肌を守るには?

外側からのケアは皆さんご存知の通り、帽子や日傘、UVカット衣類、日焼け止めなどで紫外線そのものから守ることです。ここ数年の紫外線の量を考えると、外側からのケアを行なっている方がほとんどではないでしょうか?
そして、忘れられがちな内側からのケアはなんでしょうか?なんとなく肌に良いのはビタミンCかなと思いつく方も多いと思います。
ビタミンCはシミやくすみの元となるメラニンが過剰にできるのを抑えたり、できてしまった黒色メラニンを無色状態へ還元脱色してシミを薄くする効果もあります。 それに加え、ビタミンCは高い抗酸化作用もあり、体内にできてしまった老化の原因となる活性酸素を素早く取り除く効果もあります。
ビタミンCは水溶性のビタミンのため体内に長くとどまれません。また、一定以上は体内に貯蔵できず数時間で排出されるので、一度に大量に摂取するのではなく、こまめに摂取するようにしましょう。
紫外線を浴びすぎると、日焼けやシミ、しわ、たるみなどの原因となり、長年浴び続けると腫瘍や白内障になることがあります。
色白で、日焼けをしても黒くならずに赤くなる方は紫外線への抵抗力が弱いので、日焼け対策は特にしっかりするように心がけてください。
美容を気にする方はもちろん、皮膚の病気にも影響する紫外線、未来の美容と健康のために1年を通して対策をきちんと行いましょう。
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